ChengTing 2015/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

ChengTing 桃園
ID 131269

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48.5 km | 02:21:41 | 20.6 km/h

日期: 2015-09-26 05:56 - 總爬升: 910 m - 卡路里: 1528 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'20"

(03'20")

18.09 (-24.77)

1004 / 1004

2

02'11"

(05'31")

27.69 (-15.16)

1002 / 2007

3

02'20"

(07'51")

26.09 (-16.77)

1008 / 3015

4

02'13"

(10'04")

26.87 (-15.99)

990 / 4006

5

02'04"

(12'08")

29.27 (-13.59)

1006 / 5012

展開計圈分析

6

02'14"

(14'22")

26.67 (-16.19)

991 / 6004

7

03'54"

(18'16")

15.38 (-27.47)

995 / 6999

8

04'59"

(23'15")

12.12 (-30.74)

1004 / 8003

9

04'18"

(27'33")

14.12 (-28.74)

1008 / 9012

10

01'57"

(29'30")

30.77 (-12.09)

993 / 10006

11

01'58"

(31'28")

30.77 (-12.09)

1008 / 11014

12

02'07"

(33'35")

28.57 (-14.29)

1000 / 12015

13

02'43"

(36'18")

22.09 (-20.77)

995 / 13010

14

01'32"

(37'50")

39.56 (-3.30)

1002 / 14013

15

01'29"

(39'19")

40.45 (-2.41)

989 / 15002

16

01'43"

(41'02")

35.29 (-7.56)

1002 / 16005

17

03'14"

(44'16")

18.56 (-24.30)

997 / 17002

18

03'18"

(47'34")

18.18 (-24.68)

998 / 18001

19

05'01"

(52'35")

12.08 (-30.78)

1006 / 19007

20

04'51"

(57'26")

12.33 (-30.53)

996 / 20003

21

02'46"

(01:00'12")

21.69 (-21.17)

999 / 21003

22

01'34"

(01:01'46")

38.30 (-4.56)

997 / 22000

23

01'33"

(01:03'19")

39.13 (-3.73)

1002 / 23002

24

01'38"

(01:04'57")

36.73 (-6.12)

999 / 24002

25

04'13"

(01:09'10")

14.34 (-28.51)

1004 / 25007

26

03'46"

(01:12'56")

15.86 (-27.00)

993 / 26000

27

05'22"

(01:18'18")

11.21 (-31.64)

1000 / 27000

28

04'31"

(01:22'49")

13.43 (-29.42)

1008 / 28009

29

01'28"

(01:24'17")

40.91 (-1.95)

995 / 29004

30

01'24"

(01:25'41")

42.86

998 / 30003

31

01'37"

(01:27'18")

37.89 (-4.96)

1012 / 31015

32

03'30"

(01:30'48")

17.06 (-25.80)

992 / 32008

33

03'44"

(01:34'32")

16.07 (-26.79)

995 / 33003

34

05'19"

(01:39'51")

11.32 (-31.54)

1000 / 34004

35

05'06"

(01:44'57")

11.76 (-31.09)

998 / 35002

36

03'46"

(01:48'43")

16.07 (-26.79)

1004 / 36007

37

04'15"

(01:52'58")

14.06 (-28.79)

994 / 37002

38

03'08"

(01:56'06")

19.15 (-23.71)

996 / 37999

39

02'59"

(01:59'05")

20.34 (-22.52)

1006 / 39005

40

01'58"

(02:01'03")

30.77 (-12.09)

1001 / 40007

41

01'43"

(02:02'46")

35.29 (-7.56)

1001 / 41008

42

02'27"

(02:05'13")

24.49 (-18.37)

993 / 42002

43

02'15"

(02:07'28")

26.67 (-16.19)

998 / 43001

44

02'50"

(02:10'18")

21.43 (-21.43)

1008 / 44009

45

02'48"

(02:13'06")

21.43 (-21.43)

995 / 45004

46

02'13"

(02:15'19")

27.07 (-15.79)

995 / 46000

47

02'40"

(02:17'59")

22.50 (-20.36)

998 / 46999

48

02'03"

(02:20'02")

29.51 (-13.35)

1006 / 48006

49

01'39"

(02:21'41")

19.15 (-23.71)

524 / 48530

9月累積里程 : 218.88 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

李成國, ChengTing 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.0	5.2 %
2	27.5	5.4 %
3	26.1	4.8 %
4	27.1	-3.1 %
5	29.0	2.4 %
6	27.3	1.3 %
7	15.9	5.3 %
8	12.1	6.2 %
9	13.6	6.4 %
10	30.8	-1.2 %
11	30.5	-2.2 %
12	28.3	-5.0 %
13	22.1	-3.7 %
14	38.7	-5.7 %
15	40.0	-7.0 %
16	35.3	-3.1 %
17	19.3	-6.0 %
18	17.8	3.4 %
19	12.5	6.7 %
20	12.2	6.7 %
21	20.6	-4.9 %
22	37.9	-6.9 %
23	39.1	-4.7 %
24	37.1	-4.1 %
25	14.7	5.0 %
26	16.5	3.8 %
27	10.7	7.2 %
28	13.2	6.1 %
29	40.4	-5.1 %
30	42.4	-7.6 %
31	38.7	-3.1 %
32	19.9	-5.0 %
33	14.9	3.2 %
34	12.3	6.1 %
35	11.2	7.1 %
36	15.2	6.6 %
37	15.8	4.1 %
38	16.8	4.7 %
39	19.7	2.0 %
40	29.3	-5.4 %
41	34.0	-5.9 %
42	29.8	-6.2 %
43	22.9	-1.0 %
44	21.6	-0.9 %
45	24.5	2.5 %
46	23.7	-2.9 %
47	28.3	4.2 %
48	25.0	-6.0 %
48.5	14.3	-41.2 %

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