5.0 km | 00:30:46 | 06:06/km日期: 2015-09-18 20:27 - 平均心率: 143 - 卡路里: 256 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%
Pace: 06'29" / 06'17" / 06'07" / 05'59" / 05'44" / 05'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'28" (+00'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'16" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'07" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'58" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'43" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'53" | 36 / 5036 |
前一晚跑完有些微不舒服，早上針灸完晚上小跑五公里後加速跑100公尺五趟，為了週日的全馬(自以為是的)調整一下
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
245.95 km 
mizuno hitogami (green) 累積 :
843.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 06'17" | 00:12'46" |
| 3 | 06'07" | 00:18'53" |
| 4 | 05'59" | 00:24'52" |
| 5 | 05'44" | 00:30'36" |
| 5.0 | 05'04" | 00:30'47" |
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