5.0 km | 00:29:29 | 05:53/km日期: 2022-09-05 05:02 - 總爬升: 120 m - 地點: 竹北市興隆路河堤 - 平均心率: 159 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
Pace: 06'47" / 05'46" / 05'47" / 05'36" / 05'32" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'46" (+01'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'46" (+00'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'47" (+00'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'36" (+00'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'31" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'20" | 7 / 5007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
24.08 km Adidas adizero Boston 9 m 累積 :
784.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'47" | 00:06'47" |
2 | 05'46" | 00:12'33" |
3 | 05'47" | 00:18'20" |
4 | 05'36" | 00:23'56" |
5 | 05'32" | 00:29'28" |
5.0 | 04'25" | 00:29'30" |