(๑╹∀╹๑) 米 2015/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

(๑╹∀╹๑) 米台北市
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(๑╹∀╹๑) 米

10.0 km | 01:08:58 | 06:52/km

日期: 2015-09-22 20:49 - 卡路里: 409 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 07'52" / 07'49" / 07'29" / 06'48" / 06'27" / 06'38" / 06'38" / 06'45" / 06'46" / 05'55" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'52" (+01'57")

1000 / 1000

2

07'49"

(15'41")

07'49" (+01'54")

1000 / 2000

3

07'16"

(22'57")

07'16" (+01'21")

1000 / 3000

4

06'47"

(29'45")

06'47" (+00'52")

1000 / 4000

5

06'27"

(36'12")

06'27" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

(๑╹∀╹๑) 米

·

街頭慢慢跑，
最後1km有稱住，
可是跑完10km後肚子痛，
只好收工慢慢走回家{(-_-)}

腳呢？今天換赤足鞋跑，
還是有點兒⋯(´･_･`)

9月累積里程 : 209.68 km

NIKE Free 4.0 flyknit 累積 : 403.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

挖猛踢, JOHNNY 和其他 32 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'49"	00:15'41"
3	07'29"	00:23'10"
4	06'48"	00:29'58"
5	06'27"	00:36'25"
6	06'38"	00:43'03"
7	06'38"	00:49'41"
8	06'45"	00:56'26"
9	06'46"	01:03'12"
10	05'55"	01:09'07"
10.0	05'03"	01:09'12"

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