傅仕熙 2022/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

傅仕熙桃園
ID 1645

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12.2 km | 01:14:53 | 06:09/km

日期: 2022-09-04 16:25 - 總爬升: 123 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 643 Cal

Pace: 06'04" / 06'30" / 06'35" / 06'30" / 06'39" / 06'15" / 06'28" / 05'55" / 05'38" / 05'35" / 05'20" / 06'19" / 06'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 59.75 km

多威 MR9666B 累積 : 2275.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'30"	00:12'34"
3	06'35"	00:19'09"
4	06'30"	00:25'39"
5	06'39"	00:32'18"
6	06'15"	00:38'33"
7	06'28"	00:45'01"
8	05'55"	00:50'56"
9	05'38"	00:56'34"
10	05'35"	01:02'09"
11	05'20"	01:07'29"
12	06'19"	01:13'48"
12.2	06'21"	01:14'53"

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