蔡派奇 2022/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

蔡派奇花蓮
ID 579440

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5.2 km | 00:25:01 | 04:49/km

日期: 2022-08-30 17:19 - 平均心率: 166 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 05'01" / 04'51" / 04'46" / 04'42" / 04'47" / 04'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 62.33 km

Decathlon KD800 累積 : 356.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'51"	00:09'52"
3	04'46"	00:14'38"
4	04'42"	00:19'20"
5	04'47"	00:24'07"
5.2	04'46"	00:25'01"

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