顧家恬 2022/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

顧家恬台中
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9.3 km | 01:08:27 | 07:20/km

日期: 2022-08-31 18:50 - 平均心率: 129 - 卡路里: 478 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 06'03" / 07'34" / 07'41" / 07'46" / 07'41" / 26'57" / 07'17" / 06'56" / 07'03" / 07'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03"

1000 / 1000

2

07'33"

(13'37")

07'33" (+01'30")

1000 / 2000

3

07'41"

(21'18")

07'41" (+01'38")

1000 / 3000

4

07'45"

(29'04")

07'45" (+01'42")

1000 / 4000

5

07'40"

(36'44")

07'40" (+01'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

顧家恬

·

和視障跑者～彥良～一起跑步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 302.67 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Vincent Lai 和歡樂組-阿聖說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	07'34"	00:13'37"
3	07'41"	00:21'18"
4	07'46"	00:29'04"
5	07'41"	00:36'45"
6	26'57"	01:03'42"
7	07'17"	01:10'59"
8	06'56"	01:17'55"
9	07'03"	01:24'58"
9.3	07'33"	01:27'27"

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