莊雅雯 2022/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

莊雅雯台中
ID 700037

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6.1 km | 00:58:51 | 09:39/km

日期: 2022-08-31 06:19 - 平均心率: 130 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 07'23" / 07'44" / 09'24" / 10'19" / 11'46" / 11'07" / 12'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23"

1000 / 1000

2

07'43"

(15'06")

07'43" (+00'20")

1000 / 2000

3

09'24"

(24'31")

09'24" (+02'01")

1000 / 3000

4

10'18"

(34'50")

10'18" (+02'55")

1000 / 4000

5

11'45"

(46'36")

11'45" (+04'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

莊雅雯

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 50.97 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'44"	00:15'07"
3	09'24"	00:24'31"
4	10'19"	00:34'50"
5	11'46"	00:46'36"
6	11'07"	00:57'43"
6.1	13'03"	00:58'51"

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