Roger Sheen 明德 2023/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Sheen 明德台北市
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Roger Sheen 明德

6.3 km | 00:48:19 | 07:40/km

日期: 2023-07-27 21:01 - 平均心率: 166 - 卡路里: 390 Cal

Pace: 07'31" / 07'21" / 07'28" / 07'44" / 07'44" / 08'19" / 07'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 6.30 km

Brooks Ghost 11(2E) 累積 : 5238.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'21"	00:14'52"
3	07'28"	00:22'20"
4	07'44"	00:30'04"
5	07'44"	00:37'48"
6	08'19"	00:46'07"
6.3	07'19"	00:48'19"

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