宇宙流浪人 2022/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

宇宙流浪人台北市
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宇宙流浪人

110.4 km | 08:28:19 | 13.0 km/h

日期: 2022-08-27 06:52 - 總爬升: 1746 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 6796 Cal - 總步數: 19802 - 平均步頻: 38 - 平均步幅: 557 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

台北市

宇宙流浪人

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 125.80 km

Giant TCRAlllance1

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.6	1.2 %
2	23.2	1.9 %
3	15.3	2.3 %
4	22.0	2.6 %
5	21.3	4.7 %
6	23.8	-4.5 %
7	21.2	5.5 %
8	25.5	2.9 %
9	22.6	1.8 %
10	16.7	4.2 %
11	16.6	5.8 %
12	22.8	-4.0 %
13	21.6	-2.3 %
14	8.3	7.7 %
15	17.1	8.3 %
16	29.8	-3.6 %
17	21.7	3.6 %
18	18.7	4.9 %
19	14.6	-3.8 %
20	24.8	2.7 %
21	22.6	2.5 %
22	22.1	2.9 %
23	12.1	11.4 %
24	1.8	4.4 %
25	21.1	2.5 %
26	23.5	3.2 %
27	14.9	7.0 %
28	12.7	9.7 %
29	11.7	9.1 %
30	15.7	7.9 %
31	18.8	-4.0 %
32	14.5	6.3 %
33	11.5	6.8 %
34	14.0	9.5 %
35	16.0	5.6 %
36	18.6	6.0 %
37	13.2	-3.1 %
38	24.2	-2.6 %
39	25.4	3.3 %
40	21.8	-4.5 %
41	13.1	-8.2 %
42	2.1	-4.7 %
43	8.4	9.6 %
44	9.6	10.2 %
45	8.2	10.5 %
46	10.3	7.0 %
47	5.8	6.7 %
48	14.1	-4.8 %
49	11.1	9.3 %
50	10.2	-9.4 %
51	11.4	9.1 %
52	25.5	-8.0 %
53	26.1	-8.5 %
54	22.4	-3.7 %
55	25.9	-5.7 %
56	27.3	-5.5 %
57	29.5	-8.9 %
58	29.5	-6.0 %
59	17.1	-6.0 %
60	17.9	5.4 %
61	20.6	6.8 %
62	19.6	3.6 %
63	20.0	-10.4 %
64	25.4	-4.3 %
65	35.6	-3.8 %
66	27.5	-4.9 %
67	30.5	-6.2 %
68	33.6	-3.4 %
69	37.1	-1.9 %
70	34.0	-7.4 %
71	37.1	-3.0 %
72	38.3	-5.3 %
73	25.2	-3.8 %
74	27.7	4.7 %
75	2.7	-16.2 %
76	2.7	5.8 %
77	2.5	5.8 %
78	3.2	-4.0 %
79	29.3	-2.4 %
80	28.8	-3.0 %
81	32.7	-2.3 %
82	26.7	-1.7 %
83	31.6	-2.6 %
84	35.0	-3.2 %
85	25.4	4.2 %
86	22.0	5.0 %
87	4.5	-10.6 %
88	11.2	-3.3 %
89	27.3	-1.8 %
90	29.3	-1.6 %
91	24.7	3.3 %
92	31.0	-1.9 %
93	28.8	-1.4 %
94	27.3	-1.3 %
95	21.7	5.0 %
96	21.7	-4.6 %
97	16.7	5.4 %
98	6.5	6.0 %
99	36.7	-4.2 %
100	30.0	-3.0 %
101	28.6	-3.8 %
102	24.7	-1.3 %
103	19.9	5.0 %
104	26.1	-2.6 %
105	26.9	2.5 %
106	25.2	-0.9 %
107	23.8	-1.1 %
108	7.5	8.3 %
109	18.0	-3.7 %
110	21.6	4.8 %
111	20.6	1.5 %
112	10.0	-5.8 %
110.4	-302.8	-3.0 %

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