Kel Chuang 2015/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Kel Chuang 新北市
ID 85294

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6.1 km | 00:42:48 | 07:03/km

日期: 2015-09-22 23:16 - 地點: 新莊溼地公園 - 平均心率: 162 - 卡路里: 436 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 06'52" / 07'08" / 07'12" / 07'09" / 07'11" / 06'49" / 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 41.78 km

Asics T2H4N-9001 累積 : 1377.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

跨出第一步改變由此開始。, Snow Ho 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	07'08"	00:14'00"
3	07'12"	00:21'12"
4	07'09"	00:28'21"
5	07'11"	00:35'32"
6	06'49"	00:42'21"
6.1	07'28"	00:42'48"

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