江軍樵 2015/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

江軍樵雲林
ID 5658

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5.3 km | 00:29:56 | 05:41/km

日期: 2015-09-20 10:19 - 地點: 東海大學 - 天氣: 熱熱熱 - 卡路里: 336 Cal - 總步數: 4998 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 59%

Pace: 06'06" / 05'37" / 05'15" / 05'22" / 06'10" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'06"

(06'06")

06'02" (+00'44")

1009 / 1009

160 / 102

2

05'37"

(11'43")

05'36" (+00'18")

1000 / 2009

171 / 103

3

05'19"

(17'02")

05'18"

1001 / 3011

169 / 111

4

05'18"

(22'20")

05'19" (+00'01")

994 / 4005

169 / 110

5

06'10"

(28'30")

06'10" (+00'52")

998 / 5004

167 / 96

6

01'26"

(29'56")

05'30" (+00'12")

260 / 5264

153 / 118

傑人盃第8棒順便恢復跑

9月累積里程 : 188.55 km

MIZUNO WAVE AMULET 4 累積 : 12549.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

林淦鈿（淦哥）, 蔡智宏(瞎跑團) 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'37"	00:11'43"
3	05'15"	00:16'58"
4	05'22"	00:22'20"
5	06'10"	00:28'30"
5.3	05'25"	00:29'56"

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