涂震川(阿川)~OM 2015/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

涂震川(阿川)~OM 台中
ID 86668

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涂震川(阿川)~OM

7.0 km | 00:45:38 | 06:30/km

日期: 2015-09-20 07:48 - 地點: 體育場 - 天氣: 30度 - 卡路里: 445 Cal - 總步數: 8226 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 06'32" / 06'23" / 06'18" / 06'19" / 06'42" / 06'51" / 06'30" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'35"

(06'35")

06'31" (+00'14")

1007 / 1007

180 / 84

2

06'20"

(12'55")

06'18" (+00'01")

1004 / 2011

182 / 87

3

06'18"

(19'13")

06'17"

1000 / 3012

180 / 87

4

06'19"

(25'32")

06'18" (+00'01")

1002 / 4014

181 / 87

5

06'42"

(32'14")

06'40" (+00'23")

1004 / 5019

178 / 84

展開計圈分析

台中

涂震川(阿川)~OM

老皮張~OM, t a i c 和其他 1 人說推

·

dayso 甜蜜蜜^^

2015-09-20 10:57 ·

1 個人推

涂震川(阿川)~OM 還很黏ㄋ

2015-09-20 21:37 ·

1 個人推

有動就好

9月累積里程 : 170.31 km

美津濃 WAVE RESOLUTE 2-305g 累積 : 1173.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

呂明潤, 文哥 OM~ 和其他 45 人說推

·

觀看另 6 則留言

沒有揪咪，不及格。。。

2015-09-20 10:15 ·

2 個人推

Jonna 這主辦單位讓我等車等到下午三點，又累又餓⋯

2015-09-21 00:30 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'23"	00:12'55"
3	06'18"	00:19'13"
4	06'19"	00:25'32"
5	06'42"	00:32'14"
6	06'51"	00:39'05"
7	06'30"	00:45'35"
7.0	05'12"	00:45'38"

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