周吳丞(Lawrence) 2015/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

周吳丞(Lawrence) 台北市
ID 168835

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周吳丞(Lawrence)

12.5 km | 01:10:43 | 05:39/km

2015 Seiko Super Runner城市路跑

官方成績
日期	2015-09-20
成績	01:10:43
總名次	960 / 6579
分組名次	878 / 4459
平均速度	05:39/km

官方證書

周吳丞(Lawrence)

日期: 2015-09-20 05:32 - 總爬升: 202 m - 卡路里: 912 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+01'27")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'43")

06'15" (+01'15")

1000 / 2000

3

05'37"

(18'20")

05'37" (+00'37")

1000 / 3000

4

05'38"

(23'59")

05'38" (+00'38")

1000 / 4000

5

05'33"

(29'32")

05'33" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

周吳丞(Lawrence)

·

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周吳丞(Lawrence)

·

今天成績總算還是有達到平時蘆慢晚班團練的水準 :P

賽前宣言: Go~Go~

9月累積里程 : 114.73 km

ADIDAS ADIZERO TEMPO 6 M (橘黑) 累積 : 736.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

柯坤男和 🏃何昌蒼🏃 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'16"	00:12'43"
3	05'38"	00:18'21"
4	05'38"	00:23'59"
5	05'33"	00:29'32"
6	05'25"	00:34'57"
7	05'39"	00:40'36"
8	06'03"	00:46'39"
9	05'49"	00:52'28"
10	05'36"	00:58'04"
11	05'31"	01:03'35"
12	05'01"	01:08'36"
12.1	03'59"	01:08'55"

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朋友動態

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