無尾熊 2015/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

無尾熊新竹
ID 199243

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24.9 km | 02:10:57 | 05:15/km

日期: 2015-09-18 15:40 - 地點: 風情海岸=>竹北 - 天氣: 良好 - 卡路里: 1345 Cal - 總步數: 23986 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 64%

Pace: 05'14" / 05'20" / 05'13" / 04'56" / 05'01" / 05'06" / 05'14" / 05'18" / 05'26" / 05'05" / 05'13" / 05'28" / 05'17" / 05'08" / 05'12" / 05'09" / 05'08" / 05'08" / 05'17" / 05'09" / 05'14" / 05'16" / 05'07" / 04'57" / 05'15" / 01'13" /

十七公里海岸線風景區=>風情海岸=>中華路小七折返,再跑回竹北博愛街,因車很多,就停止紀錄,今天下午共跑了46.2km (21.3km + 24.9km )

9月累積里程 : 419.24 km

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allen, 曾少均和其他 58 人說推

·

吉哥水啦

2015-09-18 19:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'20"	00:10'34"
3	05'13"	00:15'47"
4	04'56"	00:20'43"
5	05'01"	00:25'44"
6	05'06"	00:30'50"
7	05'14"	00:36'04"
8	05'18"	00:41'22"
9	05'26"	00:46'48"
10	05'05"	00:51'53"
11	05'13"	00:57'06"
12	05'28"	01:02'34"
13	05'17"	01:07'51"
14	05'08"	01:12'59"
15	05'12"	01:18'11"
16	05'09"	01:23'20"
17	05'08"	01:28'28"
18	05'08"	01:33'36"
19	05'17"	01:38'53"
20	05'09"	01:44'02"
21	05'14"	01:49'16"
22	05'16"	01:54'32"
23	05'07"	01:59'39"
24	04'57"	02:04'36"
25	05'15"	02:09'51"
24.9	-10'-56"	02:10'57"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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