5.3 km | 00:27:31 | 05:11/km日期: 2015-09-20 07:00 - 平均心率: 183 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86%
Pace: 05'56" / 05'37" / 04'23" / 04'26" / 05'50" / 04'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+01'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'36" (+01'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'22" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'27" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'49" (+01'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'19" | 301 / 5301 |
跑第一棒=破PB的概念嗎
很開心的一場接力賽，感謝01愛跑團的團友們，有你們真好~~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 103.04 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'37" | 00:11'33" |
| 3 | 04'23" | 00:15'56" |
| 4 | 04'26" | 00:20'22" |
| 5 | 05'50" | 00:26'12" |
| 5.3 | 04'21" | 00:27'31" |
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