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    Ryuichi 樂福哥 台中
    ID 171208
    362 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ryuichi 樂福哥 
    21.0 km | 02:06:49 | 06:02/km
    日期: 2015-09-20 06:51 - 總爬升: 225 m - 卡路里: 1490 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%
    Pace: 05'49" / 05'23" / 05'29" / 05'33" / 06'34" / 06'16" / 05'20" / 05'36" / 05'36" / 08'54" / 06'10" / 05'51" / 07'54" / 05'38" / 05'11" / 05'20" / 09'45" / 05'42" / 05'29" / 00'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'22"  (05'22")
    		05'47" (+00'33")926 / 926
    2
    05'27"  (10'49")
    		05'25" (+00'11")1004 / 1931
    3
    05'25"  (16'14")
    		05'26" (+00'12")995 / 2926
    4
    05'35"  (21'49")
    		05'32" (+00'18")1006 / 3932
    5
    06'28"  (28'17")
    		06'28" (+01'14")999 / 4931
    展開計圈分析
    6
    05'59"  (34'16")
    		05'57" (+00'43")1005 / 5937
    7
    05'49"  (40'05")
    		05'43" (+00'29")1015 / 6952
    8
    05'35"  (45'40")
    		05'36" (+00'22")996 / 7948
    9
    05'36"  (51'16")
    		05'35" (+00'21")1000 / 8949
    10
    08'52"  (01:00'08")
    		08'54" (+03'40")995 / 9945
    11
    06'17"  (01:06'25")
    		06'10" (+00'56")1018 / 10963
    12
    05'47"  (01:12'12")
    		05'49" (+00'35")993 / 11957
    13
    07'59"  (01:20'11")
    		07'54" (+02'40")1010 / 12967
    14
    05'35"  (01:25'46")
    		05'34" (+00'20")1000 / 13967
    15
    05'13"  (01:30'59")
    		05'14"995 / 14963
    16
    05'20"  (01:36'19")
    		05'18" (+00'04")1003 / 15967
    17
    09'49"  (01:46'08")
    		09'44" (+04'30")1008 / 16975
    18
    05'43"  (01:51'51")
    		05'43" (+00'29")998 / 17974
    19
    05'33"  (01:57'24")
    		05'29" (+00'15")1010 / 18985
    20
    03'40"  (02:01'04")
    		05'36" (+00'22")654 / 19639
    台中
    Ryuichi 樂福哥
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    南投馬半馬路線
    跑了一段路才想到用MW紀錄
    記錄到19K多，補齊21K
    總時間補第1K時間上去。

    感謝文雁姐揪團和廖大哥補給
    最後和漢昭哥邊聊邊跑回終點：D
    謝謝永野帥教偶健身，哈哈

    9月累積里程 : 200.77 km
    Android - Sony D5833 上傳 | 9 years ago
    Maius 瑪雅, Miffy 和其他 202 人說推
    · 留言
    觀看另 18 則留言
    習慣就好 RZ兄敖早哦！假日愉快啊！
    2015-09-20 09:45 ·
     2 個人推
    Hua Hua Lu 加油，很棒喔！
    2015-09-20 10:04 ·
     2 個人推
    Roy 🦈《動魂》 早安，假日愉快喲～
    2015-09-20 10:26 ·
     2 個人推
    fannine. RZ大去測南投馬喔？有山路嗎？風景看起來不錯，週末愉快
    2015-09-20 11:50 ·
     2 個人推
    Michael R大午安～
    超強的假日半馬喔～恭喜。
    2015-09-20 14:13 ·
     2 個人推
    柯明昌 RZ大:很棒的南投團練之行唷*^O^*
    2015-09-20 14:46 ·
     2 個人推
    David RZ 很棒的自主半馬~午安~假日愉快^_^
    2015-09-20 15:43 ·
     2 個人推
    Ryuichi 樂福哥 大家晚安喔~謝謝你們的鼓勵~
    我今天可是5點就爬起來了~大約6點就抵達中興會堂這邊

    剛好前面有一個紅土操場~就先小跑一下順便拍了幾張
    中興新村這邊的環境很優~雖然是馬路
    但是車少又有綠蔭~感覺跑起來很舒服~

    to fannine : 這是前21K的路線，有山路

    祝大家假日愉快喔 :D
    2015-09-20 18:27 ·
     3 個人推
    小Z 晚安 運動愉快
    2015-09-20 18:52 ·
     2 個人推
    老闆娘 小莊開心吼?跑步就是要開心的吃喝玩樂跟心得交換互相學習，也謝謝你今天的參與。。我很高興喔…
    2015-09-20 19:43 ·
     2 個人推
    Jonna 那前5K有坡嗎？叫我家cathy去探路都還沒去⋯
    2015-09-21 00:28 ·
     2 個人推
    空白 大神~~(膜拜)))午安~~
    背你的讚洗板~XDDD
    2015-09-21 12:06 ·
     1 個人推
    空白 21K..............討厭阿!!!
    你們隨便都這麼會跑!很嚇人捏!
    2015-09-21 12:07 ·
     1 個人推
    丁彥伶 很棒^_^
    2015-09-21 16:07 ·
     1 個人推
    喉 吼 吼 應是跑到南投酒場那條路線？
    而且越到後頭越驚采的路線!
    全馬最後3k很有挑戰!(有看到瀑布的路線，都很變態!)
    所以，今年我跑阿公店!
    2015-09-21 18:57 ·
     1 個人推
    雪人 速度好穩，完全不像跑山路！很精實的訓練^_^
    2015-09-21 19:32 ·
     1 個人推
    Ryuichi 樂福哥 侯大晚安: 是阿~沒錯~
    你真是厲害跑過的路線都會記得~
    我對瀑布很有興趣~有機會一定要跑一下後半的路線
    順便爬龍鳳的天空步道 :)
    阿公店真的很有名~我已經不只一次聽到人提起過了 ^^
    2015-09-21 20:06 ·
     1 個人推
    Ryuichi 樂福哥 Sharonwu謝謝你的鼓勵!! 中間都有休息啦~
    因為補給很讚~除了運動飲料還有蠻牛跟祕魯內~
    免錢的東西真的是最好吃~嘻嘻
    2015-09-21 20:23 ·
     1 個人推
    范世璋 ~開心跑跑~早安
    2015-09-22 07:52 ·
     1 個人推
    Daniel Lee 早安^^
    2015-09-22 09:31 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'49"00:05'49"
    205'23"00:11'12"
    305'29"00:16'41"
    405'33"00:22'14"
    506'34"00:28'48"
    606'16"00:35'04"
    705'20"00:40'24"
    805'36"00:46'00"
    905'36"00:51'36"
    1008'54"01:00'30"
    1106'10"01:06'40"
    1205'51"01:12'31"
    1307'54"01:20'25"
    1405'38"01:26'03"
    1505'11"01:31'14"
    1605'20"01:36'34"
    1709'45"01:46'19"
    1805'42"01:52'01"
    1905'29"01:57'30"
    19.605'34"02:01'04"

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