廖韋盛 2022/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

廖韋盛新北市
ID 233873

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2.0 km | 00:25:33 | 12:35/km

日期: 2022-08-23 05:41 - 平均心率: 100 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 12'55" / 12'11" / 16'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'53"

(12'53")

12'53" (+00'41")

1000 / 1000

2

12'12"

(25'06")

12'12"

1000 / 2000

3

00'27"

(25'33")

15'42" (+03'30")

29 / 2029

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 55.24 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

蔡木樹和曾良榮說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'55"	00:12'55"
2	12'11"	00:25'06"
2.0	15'51"	00:25'34"

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