Kevin Liang 2015/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Liang 新竹
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22.2 km | 02:26:51 | 06:36/km

日期: 2015-09-19 07:19 - 總爬升: 243 m - 地點: 18^3 - 卡路里: 1519 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

Pace: 06'29" / 07'44" / 06'09" / 06'44" / 06'53" / 06'07" / 06'03" / 05'53" / 06'33" / 05'47" / 08'10" / 07'12" / 07'01" / 06'03" / 06'14" / 06'08" / 07'30" / 07'51" / 05'48" / 05'25" / 06'17" / 07'11" / 08'24" /

基本訓練

9月累積里程 : 229.86 km

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劉邦賢（錸德竹22晨跑團）和葉水新說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	07'44"	00:14'13"
3	06'09"	00:20'22"
4	06'44"	00:27'06"
5	06'53"	00:33'59"
6	06'07"	00:40'06"
7	06'03"	00:46'09"
8	05'53"	00:52'02"
9	06'33"	00:58'35"
10	05'47"	01:04'22"
11	08'10"	01:12'32"
12	07'12"	01:19'44"
13	07'01"	01:26'45"
14	06'03"	01:32'48"
15	06'14"	01:39'02"
16	06'08"	01:45'10"
17	07'30"	01:52'40"
18	07'51"	02:00'31"
19	05'48"	02:06'19"
20	05'25"	02:11'44"
21	06'17"	02:18'01"
22	07'11"	02:25'12"
22.2	08'24"	02:26'58"

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朋友動態

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