11.5 km | 01:20:03 | 06:57/km日期: 2015-09-19 05:50 - 天氣: 晴 - 卡路里: 684 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%
Pace: 06'56" / 07'01" / 07'15" / 06'51" / 06'41" / 07'02" / 07'17" / 06'43" / 06'58" / 06'57" / 06'58" / 06'40" /
基本訓練
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胡桐語 -- 低低頭
朱俐靜 -- 一千萬次的淚水
A Lin -- 給我一個理由忘記
李宗盛 -- 山丘
Alicia Keys -- It's On Again
陳芳語 -- 愛你
梁靜茹 -- 愛久見人心
家家 -- 填空
蔡依林 -- 電話皇后
陳勢安 -- 天后
蘇打綠 -- 我好想你
蘇打綠 -- 幸福額度
魏如昀 -- 聽見下雨的聲音
滅火器 -- 島嶼天光
蔡依林 -- 不一樣又怎樣
胡楊林 -- 香水有毒
阿密特 -- 血腥愛情故事
韋禮安 -- 在你身邊
阿密特 -- 開門見山
阿密特 -- 黑吃黑
9月累積里程 :
56.34 km 
New Balance 890v3 累積 :
275.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 07'01" | 00:13'57" |
| 3 | 07'15" | 00:21'12" |
| 4 | 06'51" | 00:28'03" |
| 5 | 06'41" | 00:34'44" |
| 6 | 07'02" | 00:41'46" |
| 7 | 07'17" | 00:49'03" |
| 8 | 06'43" | 00:55'46" |
| 9 | 06'58" | 01:02'44" |
| 10 | 06'57" | 01:09'41" |
| 11 | 06'58" | 01:16'39" |
| 11.5 | 06'41" | 01:20'03" |
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