chiu chiu 2022/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

chiu chiu 彰化
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6.5 km | 04:53:00 | 45:17/km

日期: 2022-08-22 10:04 - 總爬升: 524 m - 平均心率: 98 - 卡路里: 1161 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 31°C - 濕度: 62%

Pace: 44'22" / 119'54" / 60'05" / 65'37" / 60'13" / 21'09" / 01'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'12"

(23'12")

31'16"

742 / 742

2

16'27"

(39'40")

01:09'25" (+38'09")

237 / 979

3

04:13'20"

(04:53'00")

46'07" (+14'51")

5491 / 6470

彰化

chiu chiu

·

彰化

chiu chiu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~110	65~79%
2:M馬拉松配速區	110~124	79~89%
3:T乳酸耐力區	124~128	89~92%
4:A無氧耐力區	128~136	92~97.5%
5:I最大耗氧區	136~140	97.5~100%
最大心率為140 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 144.03 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Wmc, 宏和其他 10 人說推

·

陳榮興晚安🌛爬山愉快🤗

2022-08-22 21:23 ·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	44'22"	00:44'22"
2	119'54"	02:44'16"
3	60'05"	03:44'21"
4	65'37"	04:49'58"
5	60'13"	05:50'11"
6	21'09"	06:11'20"
6.5	01'52"	06:12'13"

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