kakudes 2022/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

kakudes 桃園
ID 86994

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2.0 km | 00:38:14 | 18:53/km

日期: 2022-08-21 17:29 - 平均心率: 76 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 34°C - 濕度: 59%

Pace: 17'52" / 23'57" / 02'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'51"

(17'51")

17'51"

1000 / 1000

2

20'19"

(38'11")

20'19" (+02'28")

1000 / 2000

3

00'02"

(38'14")

02'06"

23 / 2023

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 279.93 km

母子鱷魚 Y拖3代累積 : 184.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'52"	00:17'52"
2	23'57"	00:41'49"
2.0	02'09"	00:41'52"

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