Jetson Matata 2022/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jetson Matata 台中
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14.3 km | 01:48:50 | 07:36/km

日期: 2022-08-21 06:27 - 總爬升: 156 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 983 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 08'27" / 07'32" / 07'35" / 07'22" / 07'14" / 06'44" / 13'22" / 06'42" / 06'24" / 06'15" / 09'44" / 06'27" / 06'11" / 07'00" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'26"

(08'26")

08'26" (+02'16")

1000 / 1000

2

07'32"

(15'59")

07'32" (+01'22")

1000 / 2000

3

07'34"

(23'34")

07'34" (+01'24")

1000 / 3000

4

07'22"

(30'56")

07'22" (+01'12")

1000 / 4000

5

07'13"

(38'10")

07'13" (+01'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Jetson Matata

·

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Jetson Matata

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 95.52 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張榮村(跑步村長) 說推

·

張榮村(跑步村長) 週日有擦身而過後才想起來
哈哈哈😄

2022-08-23 22:20 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	07'32"	00:15'59"
3	07'35"	00:23'34"
4	07'22"	00:30'56"
5	07'14"	00:38'10"
6	06'44"	00:44'54"
7	13'22"	00:58'16"
8	06'42"	01:04'58"
9	06'24"	01:11'22"
10	06'15"	01:17'37"
11	09'44"	01:27'21"
12	06'27"	01:33'48"
13	06'11"	01:39'59"
14	07'00"	01:46'59"
14.3	06'02"	01:48'50"

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