matsuilin 2015/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

matsuilin 高雄
ID 1131

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12.1 km | 01:00:10 | 04:58/km

日期: 2015-09-17 16:45 - 卡路里: 1029 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 05'13" / 04'56" / 04'50" / 04'54" / 04'54" / 04'51" / 04'50" / 05'55" / 04'46" / 04'46" / 04'46" / 04'46" / 09'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'53"

(24'53")

04'56"

5028 / 5028

2

25'19"

(50'12")

05'01" (+00'05")

5034 / 10063

3

09'58"

(01:00'10")

04'45"

2091 / 12154

9月累積里程 : 240.49 km

Asics 日製虎走TJR072 TARTHER JAPAN 累積 : 589.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

Liang, 林世旭和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'56"	00:10'09"
3	04'50"	00:14'59"
4	04'54"	00:19'53"
5	04'54"	00:24'47"
6	04'51"	00:29'38"
7	04'50"	00:34'28"
8	05'55"	00:40'23"
9	04'46"	00:45'09"
10	04'46"	00:49'55"
11	04'46"	00:54'41"
12	04'46"	00:59'27"
12.1	09'04"	01:00'10"

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