2.4 km | 00:13:57 | 05:48/km日期: 2022-08-16 18:14 - 地點: 竹田 - 天氣: 悶熱爆汗 - 平均心率: 121 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 32°C - 濕度: 61%
Pace: 05'47" / 05'51" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'50" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'48" (+00'01") | 400 / 2400 |
熱身一下。
#暴風雨前的寧靜
#猶豫跑400 or 800
#大家真的都很認真
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
401.97 km 
Adidas Takumi sen 8 累積 :
171.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'51" | 00:11'38" |
| 2.4 | 05'50" | 00:13'58" |
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