廖韋盛 2022/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

廖韋盛新北市
ID 233873

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2.3 km | 00:25:55 | 11:07/km

日期: 2022-08-18 05:13 - 平均心率: 107 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 27°C - 濕度: 95%

Pace: 10'51" / 11'17" / 11'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'50"

(10'50")

10'50"

1000 / 1000

2

11'16"

(22'07")

11'16" (+00'26")

1000 / 2000

3

03'47"

(25'55")

11'29" (+00'39")

330 / 2330

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 55.24 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

蔡木樹和曾良榮說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'51"	00:10'51"
2	11'17"	00:22'08"
2.3	11'27"	00:25'55"

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