葉博淵 2022/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

葉博淵台北市
ID 279891

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2.0 km | 00:14:51 | 07:19/km

日期: 2022-08-17 18:23 - 平均心率: 133 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 07'31" / 07'09" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31" (+00'23")

1000 / 1000

2

07'08"

(14'40")

07'08"

1000 / 2000

3

00'11"

(14'51")

06'16"

30 / 2030

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 166.62 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Alan Wu 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'09"	00:14'40"
2.0	06'27"	00:14'52"

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