林建使 2015/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

林建使高雄
ID 60180

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4.9 km | 00:44:37 | 09:06/km

日期: 2015-09-22 17:33 - 卡路里: 362 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 07'54" / 07'39" / 09'04" / 09'49" / 11'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'50" (+00'10")

995 / 995

2

07'45"

(15'33")

07'40"

1008 / 2004

3

09'04"

(24'37")

09'05" (+01'25")

997 / 3002

4

09'49"

(34'26")

09'44" (+02'04")

1007 / 4009

5

10'11"

(44'37")

11'24" (+03'44")

892 / 4901

9月累積里程 : 68.61 km

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吉哥和 penny 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	07'39"	00:15'33"
3	09'04"	00:24'37"
4	09'49"	00:34'26"
4.9	11'17"	00:44'37"

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