左衛門佐 2022/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

左衛門佐新竹
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7.4 km | 00:46:13 | 06:15/km

日期: 2022-08-16 07:07 - 總爬升: 142 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 580 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 06'01" / 05'53" / 06'34" / 06'06" / 06'40" / 06'00" / 06'51" / 05'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 232.06 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊富傑和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'53"	00:11'54"
3	06'34"	00:18'28"
4	06'06"	00:24'34"
5	06'40"	00:31'14"
6	06'00"	00:37'14"
7	06'51"	00:44'05"
7.4	05'33"	00:46'14"

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