4.5 km | 00:37:27 | 08:23/km日期: 2022-08-15 20:31 - 平均心率: 124 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 66%
Pace: 07'29" / 08'12" / 08'22" / 09'12" / 09'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'09" (+00'38") | 194 / 194 |
| 2 | | 07'56" (+04'25") | 213 / 408 |
| 3 | | 27'33" (+24'02") | 29 / 437 |
| 4 | | 04'09" (+00'38") | 196 / 634 |
| 5 | | 10'59" (+07'28") | 258 / 892 |
| 6 | | 04'16" (+00'45") | 191 / 1084 |
| 7 | | 12'19" (+08'48") | 249 / 1333 |
| 8 | | 04'22" (+00'51") | 189 / 1523 |
| 9 | | 11'51" (+08'20") | 255 / 1779 |
| 10 | | 04'05" (+00'34") | 194 / 1974 |
| 11 | | 11'30" (+07'59") | 260 / 2234 |
| 12 | | 04'08" (+00'37") | 191 / 2426 |
| 13 | | 11'31" (+08'00") | 265 / 2691 |
| 14 | | 04'05" (+00'34") | 195 / 2887 |
| 15 | | 13'21" (+09'50") | 253 / 3140 |
| 16 | | 04'02" (+00'31") | 199 / 3340 |
| 17 | | 12'21" (+08'50") | 263 / 3603 |
| 18 | | 04'13" (+00'42") | 195 / 3799 |
| 19 | | 13'46" (+10'15") | 240 / 4039 |
| 20 | | 03'31" | 198 / 4238 |
| 21 | | 08'52" (+05'21") | 226 / 4464 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 159.47 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'29" | 00:07'29" |
| 2 | 08'12" | 00:15'41" |
| 3 | 08'22" | 00:24'03" |
| 4 | 09'12" | 00:33'15" |
| 4.5 | 09'02" | 00:37'27" |
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