Rarry Lin 2022/08/16 訓練日誌

Rarry Lin 桃園
ID 285400

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Rarry Lin

11.2 km | 01:28:21 | 07:51/km

日期: 2022-08-16 05:09 - 平均心率: 131 - 卡路里: 766 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 29°C - 濕度: 86%

Pace: 05'45" / 04'55" / 05'41" / 05'12" / 08'13" / 07'04" / 10'41" / 08'06" / 08'56" / 10'10" / 09'42" / 15'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'50")

1000 / 1000

04'55"

(10'40")

04'55"

1000 / 2000

05'41"

(16'21")

05'41" (+00'46")

1000 / 3000

05'11"

(21'33")

05'11" (+00'16")

1000 / 4000

08'13"

(29'46")

08'13" (+03'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Rarry Lin

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桃園

Rarry Lin

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洗澡🛁深蹲🦵🏼150下！
今天起跑前瞬間大雨🌧️所以團練取消🤤
正當我躺平時，姿鴦招集呼喚赴約🥱
衝一下就沒力了😮‍💨
看著樹上滿滿的種子很像夜裡的星空🌃
美極了😍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 407.28 km

母子鱷魚三代(藍)Y拖 40 累積 : 535.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

宏, 孫提陞和其他 289 人說推

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觀看另 7 則留言

茶米茶好有行動力喔👏
好漂亮的綠蔭星空
點綴著閃閃星光💕

2022-08-16 19:27 ·

2 個人推

Han 晚安，路跑11.25公里運動流汗愉快～

2022-08-16 21:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	04'55"	00:10'40"
3	05'41"	00:16'21"
4	05'12"	00:21'33"
5	08'13"	00:29'46"
6	07'04"	00:36'50"
7	10'41"	00:47'31"
8	08'06"	00:55'37"
9	08'56"	01:04'33"
10	10'10"	01:14'43"
11	09'42"	01:24'25"
11.3	15'34"	01:28'22"