楊少弘 2015/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

楊少弘彰化
ID 157200

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45.4 km | 01:22:37 | 32.9 km/h

日期: 2015-09-16 19:03 - 總爬升: 335 m - 卡路里: 1408 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'46"

(03'46")

15.93 (-30.82)

999 / 999

2

03'59"

(07'45")

15.19 (-31.56)

1005 / 2004

3

03'55"

(11'40")

15.38 (-31.37)

1000 / 3004

4

03'33"

(15'13")

16.90 (-29.85)

996 / 4000

5

02'05"

(17'18")

29.27 (-17.48)

1013 / 5014

展開計圈分析

9月累積里程 : 725.70 km

Android - HTC HTC_B810x 上傳 | 9 years ago

陳寬說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.7	5.3 %
2	15.3	5.6 %
3	15.3	5.8 %
4	16.9	6.2 %
5	28.8	-4.0 %
6	39.1	-6.2 %
7	37.9	-5.3 %
8	41.9	-2.5 %
9	19.4	-2.0 %
10	28.6	-2.8 %
11	38.7	-1.1 %
12	40.0	-1.0 %
13	41.9	-1.4 %
14	42.9	-1.1 %
15	36.0	-1.9 %
16	36.7	3.2 %
17	39.1	1.8 %
18	41.4	2.2 %
19	42.9	3.4 %
20	43.4	2.0 %
21	36.0	2.6 %
22	35.6	-5.0 %
23	41.9	-1.7 %
24	40.4	4.8 %
25	41.9	-2.8 %
26	46.2	-1.0 %
27	36.7	-2.5 %
28	39.1	2.4 %
29	40.9	1.7 %
30	40.0	1.3 %
31	38.3	1.2 %
32	42.4	3.5 %
33	31.9	2.0 %
34	34.3	-4.4 %
35	41.4	-2.0 %
36	40.9	-1.8 %
37	39.1	-1.4 %
38	42.9	-1.6 %
39	35.0	-1.7 %
40	35.6	3.5 %
41	40.4	3.0 %
42	40.9	2.2 %
43	41.9	2.0 %
44	41.9	1.8 %
45	21.8	2.8 %
45.4	20.0	-1.3 %

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