15.5 km | 01:37:37 | 06:17/km日期: 2015-09-16 09:41 - 總爬升: 118 m - 地點: 18^3 - 天氣: 晴 - 卡路里: 670 Cal - 總步數: 17830 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 97%
Pace: 07'08" / 06'30" / 06'42" / 06'15" / 05'48" / 06'24" / 06'15" / 06'13" / 07'07" / 05'51" / 05'42" / 06'32" / 06'46" / 06'07" / 05'28" / 05'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'07" (+01'44") | 1010 / 1010 | 181 / 77 |
| 2 | | 06'25" (+01'02") | 1000 / 2011 | 183 / 84 |
| 3 | | 06'41" (+01'18") | 1000 / 3012 | 173 / 86 |
| 4 | | 06'15" (+00'52") | 1006 / 4018 | 185 / 86 |
| 5 | | 05'46" (+00'23") | 1003 / 5022 | 186 / 92 |
| 6 | | 06'19" (+00'56") | 1002 / 6025 | 183 / 85 |
| 7 | | 06'16" (+00'53") | 1006 / 7032 | 186 / 85 |
| 8 | | 06'09" (+00'46") | 1006 / 8038 | 184 / 88 |
| 9 | | 07'03" (+01'40") | 1000 / 9039 | 168 / 83 |
| 10 | | 05'51" (+00'28") | 1008 / 10047 | 188 / 90 |
| 11 | | 05'39" (+00'16") | 1007 / 11054 | 188 / 93 |
| 12 | | 06'30" (+01'07") | 1005 / 12060 | 185 / 82 |
| 13 | | 06'43" (+01'20") | 1003 / 13063 | 170 / 87 |
| 14 | | 06'07" (+00'44") | 1007 / 14070 | 186 / 87 |
| 15 | | 05'23" | 1005 / 15076 | 190 / 97 |
| 16 | | 05'28" (+00'05") | 505 / 15581 | 188 / 96 |
今天自己獨跑2趟半多，第三趟到第三公廁折返。
沿途遇戴錦池、標哥、林孝幸大哥、亮哥、楊正雄大哥、小湯、翁大、劉大、松華、小奎、又、國華、彭輔。
今日補水2次在早覺會，1次幸褔亭。
9月累積里程 :
275.75 km 
ASICS Asics LADY GEL-STRATUS TRJ608 累積 :
1843.8 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'08" | 00:07'08" |
| 2 | 06'30" | 00:13'38" |
| 3 | 06'42" | 00:20'20" |
| 4 | 06'15" | 00:26'35" |
| 5 | 05'48" | 00:32'23" |
| 6 | 06'24" | 00:38'47" |
| 7 | 06'15" | 00:45'02" |
| 8 | 06'13" | 00:51'15" |
| 9 | 07'07" | 00:58'22" |
| 10 | 05'51" | 01:04'13" |
| 11 | 05'42" | 01:09'55" |
| 12 | 06'32" | 01:16'27" |
| 13 | 06'46" | 01:23'13" |
| 14 | 06'07" | 01:29'20" |
| 15 | 05'28" | 01:34'48" |
| 15.5 | 05'34" | 01:37'37" |
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