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9.0 km | 00:46:02 | 05:06/km 日期: 2015-09-14 17:57 - 地點: 永福橋到寶橋折返至北新橋 - 天氣: 風大 - 平均心率: 163 - 卡路里: 535 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75% Pace: 04'48" / 04'51" / 04'59" / 05'10" / 05'08" / 05'06" / 05'15" / 05'19" / 05'24" / 05'33" /
· 留言 帶著兩個115ml的運動水壺,很不習慣,去程經過北新橋先放置一個在橋墩,打算喝完手上的一罐,餘下北新橋到永福橋的一段再喝留置那一罐。但出門前喝太多水,回程到北新橋就想上廁所了,計劃趕不上變化。不過,應該堅持繼續跑回永福橋的,今天9公里46:00完成,比104.9.10前面9公里46:30整整快了30秒,就算第10公里跑5:32,也會刷新10公里路跑紀錄。
9月累積里程 : 211.20 km MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 : 453.1 km TCX 上傳 | 9 years ago
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