jung 2022/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

jung 新北市
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5.1 km | 00:34:53 | 06:52/km

日期: 2022-08-14 16:50 - 平均心率: 159 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 33°C - 濕度: 63%

Pace: 07'04" / 06'56" / 09'52" / 06'23" / 06'16" / 06'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 86.54 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'56"	00:14'00"
3	09'52"	00:23'52"
4	06'23"	00:30'15"
5	06'16"	00:36'31"
5.1	06'14"	00:36'59"

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