陳小豪 2022/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳小豪基隆
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5.1 km | 01:02:17 | 12:19/km

日期: 2022-08-14 14:46 - 總爬升: 138 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 32°C - 濕度: 67%

Pace: 09'31" / 15'52" / 13'24" / 13'34" / 13'30" / 14'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 77.65 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'31"	00:09'31"
2	15'52"	00:25'23"
3	13'24"	00:38'47"
4	13'34"	00:52'21"
5	13'30"	01:05'51"
5.1	13'57"	01:06'39"

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