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劉胖胖
新北市
ID 3390
7 位追隨者
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劉胖胖
全馬
|
04:32:17
|
06:26/km
|
第191馬
2022 關山好米馬拉松
官方成績
日期
2022-08-14
成績
04:32:17
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:26/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'35")
00:32'35" (+03'05")
01:02'05" (+00'58")
10 km
(01:02'05")
00:29'30"
15 km
(01:32'54")
00:30'49" (+01'19")
01:01'31" (+00'24")
20 km
(02:03'36")
00:30'42" (+01'12")
25 km
(02:34'05")
00:30'29" (+00'59")
01:01'07"
30 km
(03:04'43")
00:30'38" (+01'08")
35 km
(03:36'58")
00:32'15" (+02'45")
01:06'40" (+05'33")
40 km
(04:11'23")
00:34'25" (+04'55")
Finish
(04:32:17)
日期:
2022-08-14 05:00
-
總爬升:
446 m
-
平均心率:
140
-
卡路里:
2310 Cal
-
平均步頻:
180
-
溫度:
26°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'33"
(07'33")
07'33" (+02'09")
1000 / 1000
2
06'45"
(14'19")
06'45" (+01'21")
1000 / 2000
3
06'06"
(20'25")
06'06" (+00'42")
1000 / 3000
4
05'51"
(26'17")
05'51" (+00'27")
1000 / 4000
5
06'17"
(32'34")
06'17" (+00'53")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'59"
(38'34")
05'59" (+00'35")
1000 / 6000
7
05'43"
(44'18")
05'43" (+00'19")
1000 / 7000
8
06'10"
(50'28")
06'10" (+00'46")
1000 / 8000
9
05'48"
(56'16")
05'48" (+00'24")
1000 / 9000
10
05'47"
(01:02'04")
05'47" (+00'23")
1000 / 10000
11
06'31"
(01:08'35")
06'31" (+01'07")
1000 / 11000
12
05'54"
(01:14'29")
05'54" (+00'30")
1000 / 12000
13
05'57"
(01:20'26")
05'57" (+00'33")
1000 / 13000
14
06'27"
(01:26'54")
06'27" (+01'03")
1000 / 14000
15
05'59"
(01:32'53")
05'59" (+00'35")
1000 / 15000
16
05'58"
(01:38'52")
05'58" (+00'34")
1000 / 16000
17
06'37"
(01:45'30")
06'37" (+01'13")
1000 / 17000
18
06'02"
(01:51'32")
06'02" (+00'38")
1000 / 18000
19
06'09"
(01:57'42")
06'09" (+00'45")
1000 / 19000
20
05'53"
(02:03'35")
05'53" (+00'29")
1000 / 20000
21
07'30"
(02:11'06")
07'30" (+02'06")
1000 / 21000
22
05'31"
(02:16'38")
05'31" (+00'07")
1000 / 22000
23
05'27"
(02:22'06")
05'27" (+00'03")
1000 / 23000
24
06'24"
(02:28'30")
06'24" (+01'00")
1000 / 24000
25
05'34"
(02:34'04")
05'34" (+00'10")
1000 / 25000
26
05'30"
(02:39'34")
05'30" (+00'06")
1000 / 26000
27
07'03"
(02:46'38")
07'03" (+01'39")
1000 / 27000
28
05'24"
(02:52'02")
05'24"
1000 / 28000
29
05'27"
(02:57'30")
05'27" (+00'03")
1000 / 29000
30
07'12"
(03:04'42")
07'12" (+01'48")
1000 / 30000
31
05'31"
(03:10'14")
05'31" (+00'07")
1000 / 31000
32
06'25"
(03:16'39")
06'25" (+01'01")
1000 / 32000
33
06'08"
(03:22'48")
06'08" (+00'44")
1000 / 33000
34
06'33"
(03:29'22")
06'33" (+01'09")
1000 / 34000
35
07'35"
(03:36'57")
07'35" (+02'11")
1000 / 35000
36
08'05"
(03:45'02")
08'05" (+02'41")
1000 / 36000
37
05'55"
(03:50'58")
05'55" (+00'31")
1000 / 37000
38
07'45"
(03:58'43")
07'45" (+02'21")
1000 / 38000
39
06'07"
(04:04'51")
06'07" (+00'43")
1000 / 39000
40
06'30"
(04:11'22")
06'30" (+01'06")
1000 / 40000
41
05'43"
(04:17'05")
05'43" (+00'19")
1000 / 41000
42
08'28"
(04:25'33")
08'28" (+03'04")
1000 / 42000
43
06'16"
(04:31'50")
06'16" (+00'52")
1000 / 43000
賽後評分:
新路線，前半程有遮陰還不錯
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
217.64 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'34"
00:07'34"
2
06'46"
00:14'20"
3
06'06"
00:20'26"
4
05'51"
00:26'17"
5
06'18"
00:32'35"
6
06'00"
00:38'35"
7
05'44"
00:44'19"
8
06'10"
00:50'29"
9
05'48"
00:56'17"
10
05'48"
01:02'05"
11
06'31"
01:08'36"
12
05'54"
01:14'30"
13
05'57"
01:20'27"
14
06'28"
01:26'55"
15
05'59"
01:32'54"
16
05'59"
01:38'53"
17
06'37"
01:45'30"
18
06'03"
01:51'33"
19
06'09"
01:57'42"
20
05'54"
02:03'36"
21
07'31"
02:11'07"
22
05'32"
02:16'39"
23
05'27"
02:22'06"
24
06'25"
02:28'31"
25
05'34"
02:34'05"
26
05'30"
02:39'35"
27
07'04"
02:46'39"
28
05'24"
02:52'03"
29
05'28"
02:57'31"
30
07'12"
03:04'43"
31
05'31"
03:10'14"
32
06'26"
03:16'40"
33
06'09"
03:22'49"
34
06'34"
03:29'23"
35
07'35"
03:36'58"
36
08'05"
03:45'03"
37
05'56"
03:50'59"
38
07'45"
03:58'44"
39
06'08"
04:04'52"
40
06'31"
04:11'23"
41
05'43"
04:17'06"
42
08'28"
04:25'34"
43
06'16"
04:31'50"
43.1
06'07"
04:32'18"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
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13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
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回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
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|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
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10.1 km
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randallkwo
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5.0 km
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00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
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4.3 km
|
00:39:32
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09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
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01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:56:07
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05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
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00:51:29
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07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
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05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:06
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04:50/km
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全馬 | 04:32:17 | 06:26/km | 第191馬
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