大摳聖 2022/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

大摳聖台中
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6.0 km | 00:33:26 | 05:32/km

日期: 2022-08-14 07:06 - 平均心率: 145 - 卡路里: 460 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 05'28" / 05'48" / 05'38" / 05'16" / 05'27" / 05'28" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'24")

05'48" (+00'32")

1000 / 2000

3

05'37"

(17'02")

05'37" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'16"

(22'18")

05'16"

1000 / 4000

5

05'27"

(27'45")

05'27" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

大摳聖

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 203.19 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'48"	00:11'16"
3	05'38"	00:16'54"
4	05'16"	00:22'10"
5	05'27"	00:27'37"
6	05'28"	00:33'05"
6.0	05'35"	00:33'18"

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