郭耀隆 2022/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

郭耀隆高雄
ID 472719

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2.0 km | 00:14:51 | 07:22/km

日期: 2022-08-16 18:12 - 平均心率: 132 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 92%

Pace: 07'24" / 07'23" / 23'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22"

1000 / 1000

2

07'23"

(14'46")

07'23" (+00'01")

1000 / 2000

3

00'04"

(14'51")

05'28"

14 / 2014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 40.55 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

郭耀隆跑一下就下大雨⋯

2022-08-16 18:33 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'23"	00:14'47"
2.0	22'49"	00:15'07"

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