jung 2022/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

jung 新北市
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5.2 km | 00:34:55 | 06:43/km

日期: 2022-08-13 19:07 - 平均心率: 159 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 07'18" / 06'21" / 15'12" / 06'44" / 06'27" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 86.54 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'21"	00:13'39"
3	15'12"	00:28'51"
4	06'44"	00:35'35"
5	06'27"	00:42'02"
5.2	06'14"	00:43'17"

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