楊俊宏 2022/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

楊俊宏基隆
ID 528336

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1.0 km | 00:03:35 | 03:30/km

日期: 2022-08-05 15:57 - 平均心率: 121 - 卡路里: 31 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 33°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 03'31" / 03'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'38"

(00'38")

03'15" (+00'03")

197 / 197

2

01'19"

(01'58")

03'12"

413 / 610

3

01'36"

(03'35")

03'55" (+00'43")

411 / 1022

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 266.19 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'31"	00:03'31"
1.0	02'59"	00:03'35"

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