林祐民 2022/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

林祐民桃園
ID 371868

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3.2 km | 00:18:35 | 05:45/km

日期: 2022-08-14 05:56 - 平均心率: 146 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 08'37" / 14'20" / 05'50" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'30"

(18'30")

05'44"

3220 / 3220

2

00'05"

(18'35")

08'01" (+02'17")

11 / 3232

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 8.03 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	14'20"	00:22'57"
3	05'50"	00:28'47"
3.2	06'40"	00:30'20"

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