何文聰 2022/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

何文聰台中
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2.0 km | 00:15:00 | 07:19/km

日期: 2022-08-12 06:45 - 平均心率: 178 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'23" / 07'15" / 08'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+00'07")

1000 / 1000

2

07'15"

(14'37")

07'15"

1000 / 2000

3

00'23"

(15'00")

08'03" (+00'48")

49 / 2049

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 142.78 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳炳彪和譚玉麟說推

·


	目標心跳區間: 98~ 128

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'15"	00:14'38"
2.0	08'08"	00:15'02"

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