Noboru 2015/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Noboru 台北市
ID 12455

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6.0 km | 00:38:09 | 06:21/km

日期: 2015-09-13 09:47 - 地點: 陽明大學 - 卡路里: 394 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 07'25" / 06'33" / 06'58" / 06'19" / 05'38" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'14")

06'20" (+00'43")

1000 / 2000

3

06'57"

(19'11")

06'57" (+01'20")

1000 / 3000

4

05'51"

(25'03")

05'51" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'37"

(30'41")

05'37"

1000 / 5000

6

07'27"

(38'09")

07'45" (+02'08")

962 / 5962

耐熱一下
用輕鬆不費力的姿勢
跑完
出汗

9月累積里程 : 152.48 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 1501.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

裕𡻀, 培慢～張志銘和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'33"	00:13'58"
3	06'58"	00:20'56"
4	06'19"	00:27'15"
5	05'38"	00:32'53"
6.0	10'01"	00:42'32"

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