Jackie Li 2015/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jackie Li 新北市
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3.0 km | 00:20:07 | 06:36/km

日期: 2015-09-14 08:13 - 平均心率: 173 - 卡路里: 164 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

Pace: 07'26" / 06'31" / 06'03" / 02'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 148.38 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 844.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Glenlin, COLIN CHEN 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'31"	00:13'57"
3	06'03"	00:20'00"
3.0	02'51"	00:20'07"

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