跑去觀塘來回, 計劃跑 19-21km 左右, 但到了觀塘也只是8km 多, 於是係麗港城繞了兩個圈, 每個大約 1.3km.
順帶一提 Mikiki 過隧道會斷 GPS 訊號, 而且該段路比較亂, 下次可試在采頤花園才橫過太子道東.
10km 時食了一 Gel 一鹽丸;
15km 時食了一鹽丸.
一路都間中有雨, 12:15 時雨勢頗大, 加上有雷暴警告, 無奈終止訓練. 亦好好彩上到尾班巴士.
平均 Pace 大約係 7:00/km, 但出奇地心跳只在 Zone 1. 不肯定是進步了還是天氣問題, 要再測試.