緒昌 2022/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

緒昌基隆
ID 598230

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3.1 km | 00:17:59 | 05:52/km

日期: 2022-08-09 21:00 - 平均心率: 175 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'07" / 05'56" / 05'42" / 03'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 91.63 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'56"	00:12'03"
3	05'42"	00:17'45"
3.1	03'38"	00:17'59"

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