2.3 km | 00:13:29 | 05:48/km日期: 2022-08-09 19:25 - 地點: 光德國中運動場 - 天氣: 夜晚微微悶熱 - 平均心率: 120 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'05" / 06'01" / 04'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'51" (+00'07") | 400 / 400 |
2 | | 04'27" (+00'43") | 2 / 402 |
3 | | 20'50" (+17'06") | 64 / 467 |
4 | | 03'44" | 412 / 880 |
5 | | 19'34" (+15'50") | 68 / 948 |
6 | | 03'51" (+00'07") | 411 / 1360 |
7 | | 20'50" (+17'06") | 64 / 1425 |
8 | | 03'54" (+00'10") | 407 / 1832 |
9 | | 20'36" (+16'52") | 65 / 1897 |
10 | | 04'03" (+00'19") | 406 / 2303 |
11 | | 09'31" (+05'47") | 18 / 2322 |
夜🏃♂️者
光德運動場第二趟均速跑吃三角飯糰!
感覺身體疲勞未恢復良好2k休息😩
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
269.43 km 母子鱷魚y拖3代 淺黃(3) 累積 :
1320.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 06'01" | 00:12'06" |
2.3 | 04'20" | 00:13'30" |