林呆猴 2022/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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6.1 km | 00:43:25 | 07:09/km

日期: 2022-08-09 21:14 - 平均心率: 120 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 07'50" / 07'03" / 07'07" / 07'07" / 07'17" / 06'34" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

07'50" (+01'17")

1000 / 1000

2

07'03"

(14'54")

07'03" (+00'30")

1000 / 2000

3

07'06"

(22'00")

07'06" (+00'33")

1000 / 3000

4

07'06"

(29'07")

07'06" (+00'33")

1000 / 4000

5

07'16"

(36'24")

07'16" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林呆猴

·

🏃🏻🏃🏻🏃🏻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 135.48 km

New Balance FuelCell 累積 : 869.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王秋娟, Wei 和其他 5 人說推

·

沈麗鳳運動愉悅

2022-08-10 05:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	07'03"	00:14'53"
3	07'07"	00:22'00"
4	07'07"	00:29'07"
5	07'17"	00:36'24"
6	06'34"	00:42'58"
6.1	07'46"	00:43'25"

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