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    柯銘祥(培英慢跑) 彰化
    ID 174429
    158 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    柯銘祥(培英慢跑)
    15.4 km | 01:52:09 | 07:17/km
    日期: 2015-09-13 06:03 - 總爬升: 130 m - 地點: 向山中心-文武廟來回 - 天氣: 涼阿!! - 卡路里: 1217 Cal - 總步數: 18382 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 92%
    Pace: 06'49" / 05'48" / 08'20" / 07'20" / 07'34" / 06'08" / 06'59" / 06'56" / 06'30" / 09'04" / 08'16" / 07'18" / 06'35" / 07'15" / 06'17" / 13'30" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'49"  (06'49")
    		06'47" (+00'58")1002 / 1002178 / 82
    2
    05'52"  (12'41")
    		05'49"1007 / 2009184 / 93
    3
    08'16"  (20'57")
    		08'13" (+02'24")1004 / 3014148 / 81
    4
    07'20"  (28'17")
    		07'19" (+01'30")1001 / 4016168 / 81
    5
    07'40"  (35'57")
    		07'39" (+01'50")1000 / 5017159 / 81
    展開計圈分析
    6
    06'31"  (42'28")
    		06'30" (+00'41")1001 / 6018173 / 88
    7
    06'34"  (49'02")
    		06'34" (+00'45")1000 / 7018176 / 86
    8
    07'02"  (56'04")
    		06'59" (+01'10")1006 / 8025174 / 82
    9
    06'28"  (01:02'32")
    		06'26" (+00'37")1004 / 9029178 / 86
    10
    09'04"  (01:11'36")
    		09'02" (+03'13")1003 / 10033158 / 69
    11
    08'28"  (01:20'04")
    		08'24" (+02'35")1006 / 11039140 / 84
    12
    07'13"  (01:27'17")
    		07'11" (+01'22")1003 / 12043165 / 83
    13
    06'39"  (01:33'56")
    		06'36" (+00'47")1005 / 13048177 / 85
    14
    07'13"  (01:41'09")
    		07'11" (+01'22")1004 / 14052161 / 86
    15
    06'19"  (01:47'28")
    		06'17" (+00'28")1004 / 15057177 / 89
    16
    04'41"  (01:52'09")
    		12'38" (+06'49")370 / 1542796 / 81
    彰化
    柯銘祥(培英慢跑)
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    柯銘祥(培英慢跑)
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    今天參加日月潭團練與班長、許總裁大哥、振隆大哥、志銘大哥、鏗立大哥賢伉儷、文香、小碧、宜君、及另一位跑友，鑑於昨天右腳踝的問題，特別評估，確定可以並縮短公里數，大家都一起輕鬆跑!感謝培慢大哥帶領、大嫂團全力後勤支援!!讚啦!

    9月累積里程 : 270.27 km MIZUNO wave rider 18 累積 : 2985.1 km
    MW Watch 上傳 | 9 years ago
    ., … 和其他 37 人說推
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    觀看另 9 則留言
    詹鎮岳 柯兄下午愉快
    2015-09-13 17:29 ·
     1 個人推
    Stanely 哇！不錯的團練喔！不過今天不是有自行車活動?車車應該很多吧！
    2015-09-13 17:33 ·
     2 個人推
    柯銘祥(培英慢跑) 詹兄，晚安!假日愉快!!
    2015-09-13 18:01 ·
    柯銘祥(培英慢跑) Stanely大!今天有去這一場嗎?因為比較早到，錯開了!且利用去看金針的機會，讓在停車場的補給站接近關站時間才開伙!
    2015-09-13 18:05 ·
     1 個人推
    chiu chiu 柯大晚安，好棒的運動喔！
    2015-09-13 20:33 ·
     1 個人推
    林世旭 柯兄晚安 好棒的團練
    2015-09-13 22:02 ·
     2 個人推
    邱暉銘 好讚！！！！
    2015-09-13 23:35 ·
     1 個人推
    澤陳 祥哥早^^
    2015-09-14 07:41 ·
     1 個人推
    陳渼蘭 柯大哥早安喲..
    2015-09-14 08:46 ·
     1 個人推
    柯銘祥(培英慢跑) chiu chiu姐、旭哥、邱大、振澤兄，早安!又是一周開始!大家加油!!
    2015-09-14 09:27 ·
     1 個人推
    柯銘祥(培英慢跑) 美蘭，早安!!
    2015-09-14 09:34 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'49"00:06'49"
    205'48"00:12'37"
    308'20"00:20'57"
    407'20"00:28'17"
    507'34"00:35'51"
    606'08"00:41'59"
    706'59"00:48'58"
    806'56"00:55'54"
    906'30"01:02'24"
    1009'04"01:11'28"
    1108'16"01:19'44"
    1207'18"01:27'02"
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    15.413'30"01:52'09"

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